Jesenski dani

6 načina prirodne prevencije prehlade

https://pixabay.com/en/young-woman-girl-concerns-rest-2239269/

Iako je mnogima jesen najdraže godišnje doba uz ispijanje čaja i kišne dane, ona ima jednu negativnu nuspojavu – prehladu. Kako biste spriječili posjete ljekarni, postoje prirodni načini prevencije – poput određene vrste hrane ili održavanja higijene.

Neočekivani i nagli dolazak niskih temperatura sa sobom je doveo opasnost prehlade. Šmrcanje, ogroman broj paketa maramica, kapi za nos i kašalj samo čekaju da se prišuljaju i zagorčaju početak akademske godine Kako bi se mjesec brucošijada ipak odradio u potpunosti, donosimo nekoliko savjeta prirodne prevencije.

1. San

Spavanje je ključno za održavanje normalnoga imunološkog sustava. Osobe koje ne spavaju dovoljan broj sati podložnije su prehladama i virusima. Preporuča se osam sati sna dnevno kako bi tijelo bilo zdravije.

2. Vježbanje

Pozitivan učinak na imunološki sustav ima i redovito vježbanje. Za vrijeme fizičke aktivnosti imunološke stanice brže cirkuliraju kroz tijelo i bolje uništavaju viruse i bakterije. Vježbanje također može pomoći pri rješavanju bakterija iz dišnog i plućnog sustava.

3. Meditacija

Meditacija nema pozitivan učinak samo na um, već i na tijelo. Opuštanje tijekom meditacije podiže razinu endorfina, smanjuje razinu kortizola te pomaže tijelu da se obrani od virusa.

FOTO: Pixabay

4. Pranje ruku

Redovito pranje ruku jedna je od najvažnijih stavki prilikom obrane od prehlade. Najlakši način prenošenja prehlade jest da zaražena osoba kihne u ruku, zatim dira određene javne objekte te započne širenje virusa. Virusi na objektima mogu preživjeti satima, stoga je važno uvijek prati ruke te nositi rukavice kada je moguće.

5. Bazga

Preporuča se uklopiti bazgu u bilo kojem obliku u dnevnu prehrambenu rutinu. Bazga ima antivirusno djelovanje te stimulira imunitet. Moguće ju je konzumirati kao sok ili u kapsulama.

6. Hrana

Postoje namirnice koje imaju izrazito antivirusno djelovanje te bi njihovu konzumaciju trebalo povećati za vrijeme sezone prehlade. Neke od njih jesu: češnjak, citrusno voće poput limuna ili mandarine, zatim luk i riba. Preporuča se i što veći unos kako bi se toksini što prije izbacili iz tijela.

Komentari na članak

Vezani članci

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dk_2013-06-13_calisthenics_097hhh.jpg

Vježbanje i pravilna prehrana

Trikovi koji će vam pomoći da prirodnim putem dođete do savršenog izgleda

Kada ljudi počinju s treningom, često ne obraćaju pažnju na prehranu, već se koncentriraju samo na vježbanje. Ono donosi određene rezultate samo po sebi, no uz pravilan unos namirnica možete uvelike utjecati na bolje rezultate treninga.

5.6. AIDS crvena vrpca

Na današnji dan

Dan kad je seks bez zaštite proglašen smrtonosnim

Mikroskopski mali virus tako je prekinuo veliku "partijanu" početkom 80-ih godina. Slobodna ljubav nije više bila toliko slobodna, a na spolno prenosive bolesti obraćalo se puno više pozornosti.

Anksioznost

Žensko zdravlje

5 razloga zbog kojih bi vam mjesečnica mogla kasniti iako niste trudni

Iako je trudnoća prvo na što većina nas pomisli kad spomenemo kašnjenje ili izostajanje mjesečnice, postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih je vaše tijelo može „preskočiti". Saznajte one najčešće.

Djevojka u teretani

Lagano i brzo do ljepšega tijela

VIDEO: Vježbe koje će transformirati vaše tijelo u četiri tjedna

Ako nemate vremena za odlazak u teretane, a želite lijepo i čvrsto tijelo, donosimo vam nekoliko vježbi koje ćete moći lagano izvoditi kod kuće, a donijet će vam velike rezultate.

Projekt „Bolnica za medvjediće“ - učenje uz igru

Medicinski fakultet Sveučilišta u Rijeci

Studenti Medicinskog fakulteta u Rijeci kroz zabavnu dječju radionicu predstavili bojanku „Bolnica za medvjediće“

Cilj je ovog projekta smanjivanje dječjeg straha od odlaska liječniku te približavanje bolnica i bolničkog miljea našim najmlađim bolesnicima.