Osnažite duh i tijelo

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje!

Biciliranje će vaše tijelo dovesti u formu, a osnažit će i vašu sposobnost pamćenja i rasuživanja.

Jeste li ikad primjetili poboljšanje raspoloženja nakon vožnje bicikla? To potvrđuju i znanstvenici koji su pokazali kako bicikliranje pomaže vašim umnim sposobnostima i snazi. Naime, znanstvenici su pokazali kako samo 30 minuta bicikliranja poboljšava našu memoriju, sposobnost rasuđivanja i planiranja te pomaže u suzbijanju depresije i anksioznosti.

Bicikliranje utječe na mozak kao što utječe i na mišiće. Naime, vožnja biciklom potiče rast našeg kardiovaskularnog sustava dovodeći više kisika i nutrijenata, kako u naše mišiće, tako i u naš mozak. Kao i naši mišići, i mozak bicikliranjem proizvodi više proteina koji sudjeluje u stvaranju novih moždanih stanica. Također, na taj način se povećava neurotransmiterska aktivnost koja pomaže različitim regijama našeg mozga efikasniju komunikaciju, a time i povećanje kognitivnih sposobnosti.

Zbog toga je bicikliranje izrazito bitno u starijoj dobi jer usporava proces prirodnog pada moždanih funkcija. Znanstvenici su usporedili moždane aktivnosti osoba u njihovim 60-im i 70-im godinama života te saznali da osobe koje se redovito bave fizičkom aktivnosti kao što je bicikliranje izgledaju mlađe od onih koji ne sudjeluju u fizičkim aktivnostima.

Bicikliranje nam također pomaže u rješavanju stresa i anksioznosti, pa nas na taj način priprema za potencijalno stresan dan koji je pred nama. Naime, fizičkom aktivnošću u tijelu se oslobađa serotonin i dopamin, neurotransmiter zbog kojeg se osjećamo sretnima. Osim toga, tijekom bicikliranja naše tijelo povećava sposobnost reguliranja kolesterola i andrenalina zbog kojeg ćete lakše podnositi stresne situacije.

Komentari na članak

Vezani članci

Najveći dinosaur 2

Paleontologija

Upoznajte najvećeg dinosaura koji je hodao po svijetu

Ovaj gigantski biljojed nosi naslov najvećeg dinosaura koji je ikada hodao Zemljom.

Joga

Joga kao lijek za psihu

Bavljenje jogom povećava koncentraciju, fokusiranje i multitasking

Mnogi posežu za jogom kako bi ostvarili pravilnije disanje i fleksibilnost tijela. Brojna su istraživanja pokazala kako joga u velikoj mjeri utječe i na psihičko stanje čovjeka te na mentalne sposobnosti.

Tipkanje po mobitelu

Ovo definitivno treba pokrenuti u Hrvatskoj!

Saznajte kako zaraditi (ne)korištenjem mobitela

Aplikacija Pocket Points nagrađuje studente popustima i drugim pogodnostima ako ne koriste mobitele tokom predavanja.

Žena koja spava

Rizici za naše zdravlje kojima se svakodnevno izlažemo spavamo li predugo

8 zdravstvenih rizika predugoga spavanja

Iako bismo mnogo puta željeli produžiti svoj boravak u krevetu, možda ne bi bilo loše ustati na prvi zvuk alarma. Pročitajte koliko je štetno prekomjerno spavanje i koliko sna nam je zaista potrebno kako bismo se odmorili.

ljubljenje

Znanost potvrdila

Ljubljenjem do boljeg zdravlja

Ljubljenje je jedan od najranijih načina za povezivanje u zajednici, a znanost je potvrdila da može znatno pridonijeti zdravlju.