Osnažite duh i tijelo

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje!

Biciliranje će vaše tijelo dovesti u formu, a osnažit će i vašu sposobnost pamćenja i rasuživanja.

Jeste li ikad primjetili poboljšanje raspoloženja nakon vožnje bicikla? To potvrđuju i znanstvenici koji su pokazali kako bicikliranje pomaže vašim umnim sposobnostima i snazi. Naime, znanstvenici su pokazali kako samo 30 minuta bicikliranja poboljšava našu memoriju, sposobnost rasuđivanja i planiranja te pomaže u suzbijanju depresije i anksioznosti.

Bicikliranje utječe na mozak kao što utječe i na mišiće. Naime, vožnja biciklom potiče rast našeg kardiovaskularnog sustava dovodeći više kisika i nutrijenata, kako u naše mišiće, tako i u naš mozak. Kao i naši mišići, i mozak bicikliranjem proizvodi više proteina koji sudjeluje u stvaranju novih moždanih stanica. Također, na taj način se povećava neurotransmiterska aktivnost koja pomaže različitim regijama našeg mozga efikasniju komunikaciju, a time i povećanje kognitivnih sposobnosti.

Zbog toga je bicikliranje izrazito bitno u starijoj dobi jer usporava proces prirodnog pada moždanih funkcija. Znanstvenici su usporedili moždane aktivnosti osoba u njihovim 60-im i 70-im godinama života te saznali da osobe koje se redovito bave fizičkom aktivnosti kao što je bicikliranje izgledaju mlađe od onih koji ne sudjeluju u fizičkim aktivnostima.

Bicikliranje nam također pomaže u rješavanju stresa i anksioznosti, pa nas na taj način priprema za potencijalno stresan dan koji je pred nama. Naime, fizičkom aktivnošću u tijelu se oslobađa serotonin i dopamin, neurotransmiter zbog kojeg se osjećamo sretnima. Osim toga, tijekom bicikliranja naše tijelo povećava sposobnost reguliranja kolesterola i andrenalina zbog kojeg ćete lakše podnositi stresne situacije.

Komentari na članak

Vezani članci

Članak rezultata VND-a

„Studentologija: zavodljive istine o ljubavnim navikama“

U vezi na daljinu praćenje partnera preko društvenih mreža mnogima je svakodnevica

Predstavljamo službene rezultate treće ankete u kojoj smo vas ispitivali o uspješnosti veze na daljinu. Ne srami se, hvataj bilješke.

Jasna Ožanić

Navike kupaca

Potrošnja ususret Valentinovu u Hrvatskoj porasla za 27 posto od 2014. godine

Mastercard Love Index objašnjava navike kupaca u razdoblju oko Dana zaljubljenih u više od 200 regija diljem svijeta, uključujući i Hrvatsku.

New York

Istraživački rad

Sudjeluj u natječaju za Fulbright stipendiju u dvjema kategorijama

Raspisan je natječaj za Fulbright stipendiju za istraživački rad na američkim sveučilištima u akademskoj godini 2019/2020.

Cigaretni dim

Istraživanje negativnih posljedica pušenja

Što rezultati istraživanja govore o pušačima?

Rezultati istraživanja koje je proveo Ian Deary, direktor Centra za kognitivnu epidemiologiju i starenje sa Sveučilišta u Edinburghu, i više su nego zanimljivi. 

Stres, panika, tjeskoba (Naslovna)

Nemoj postati rob modernih bolesti

Savjeti za učinkovitu borbu protiv stresa, tjeskobe i napada panike

Stres je dio naših života i na nama je da se naučimo nositi s njim. Zašto? Jer zaslužujemo prekrasan i ispunjen život, bez straha da će nas uhvatiti napad panike u javnom gradskom prijevozu.