Osnažite duh i tijelo

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje!

Biciliranje će vaše tijelo dovesti u formu, a osnažit će i vašu sposobnost pamćenja i rasuživanja.

Jeste li ikad primjetili poboljšanje raspoloženja nakon vožnje bicikla? To potvrđuju i znanstvenici koji su pokazali kako bicikliranje pomaže vašim umnim sposobnostima i snazi. Naime, znanstvenici su pokazali kako samo 30 minuta bicikliranja poboljšava našu memoriju, sposobnost rasuđivanja i planiranja te pomaže u suzbijanju depresije i anksioznosti.

Bicikliranje utječe na mozak kao što utječe i na mišiće. Naime, vožnja biciklom potiče rast našeg kardiovaskularnog sustava dovodeći više kisika i nutrijenata, kako u naše mišiće, tako i u naš mozak. Kao i naši mišići, i mozak bicikliranjem proizvodi više proteina koji sudjeluje u stvaranju novih moždanih stanica. Također, na taj način se povećava neurotransmiterska aktivnost koja pomaže različitim regijama našeg mozga efikasniju komunikaciju, a time i povećanje kognitivnih sposobnosti.

Zbog toga je bicikliranje izrazito bitno u starijoj dobi jer usporava proces prirodnog pada moždanih funkcija. Znanstvenici su usporedili moždane aktivnosti osoba u njihovim 60-im i 70-im godinama života te saznali da osobe koje se redovito bave fizičkom aktivnosti kao što je bicikliranje izgledaju mlađe od onih koji ne sudjeluju u fizičkim aktivnostima.

Bicikliranje nam također pomaže u rješavanju stresa i anksioznosti, pa nas na taj način priprema za potencijalno stresan dan koji je pred nama. Naime, fizičkom aktivnošću u tijelu se oslobađa serotonin i dopamin, neurotransmiter zbog kojeg se osjećamo sretnima. Osim toga, tijekom bicikliranja naše tijelo povećava sposobnost reguliranja kolesterola i andrenalina zbog kojeg ćete lakše podnositi stresne situacije.

Komentari na članak

Vezani članci

Pijani student

Znanstveno istraživanje

Nemojte pijani ići na spavanje

Ne preporučuje se konzumiranje alkohola u velikim količinama, pogotovo ne prije spavanja jer narušava kvalitetu sna. Saznajte što se događa s vašim tijelom ako pijani odete spavati.

Isto

Na današnji dan

Mladi su posebno osjetljivi na mentalne tegobe; Svjetski dan mentalnog zdravlja posvećen je upravo njima

Iako su se u povijesti mentalne poteškoće smatrale djelovanjem demonskih sila, njihovo je postojanje kasnije znanstveno dokazano. Kako bi se podigla svijest o ovom tipu bolesti, današnji je dan 1992. godine proglašen Svjetskim danom mentalnog zdravlja, a on je ove godine posvećen djeci i mladima.

Euraxess

Poziv na događaj

EURAXESS na kotačima – Istraživači u pokretu!

EURAXESS inicijativa 3. travnja 2014. ispred Nacionalne i sveučilišne knjižnice organizira događaj pod nazivom EURAXESS na kotačima – Istraživači u pokretu!

Elektronska zabava

Poziv Studentskog zbora

Posljednja ovogodišnja studentska zabava u Dubrovniku humanitarnog je karaktera

Dubrovačke će studente ove subote zabavljati DJ Time Jack. Zbor ih poziva da se pridruže u što većem broju jer je prihod od ulaznica namijenjen opremanju senzorne sobe za zaštitu mentalnog zdravlja djece.

Hej, imamo li rok trajanja?

„Studentologija: zavodljive istine o ljubavnim navikama”

„Lito ide mala”, a mi se pitamo koga vi ljubite

Romantična šetnja plažom ili seks u moru? Još je ostalo malo vremena da nam otkrijete svoja ljubavna iskustva s ljetovanja!