Rezultati studije

Hladan tuš – stepenica gore prema zdravlju

ništa

Hladan tuš smanjuje depresiju, a ispitanici iz Nizozemske tvrde kako im se povećala kvaliteta života. Medical Daily tu teoriju podržava i navodi kako pomaže pri smanjenju stresa, a dobar je za kosu i kožu, poboljšava cirkulaciju i pomaže pri ublažavanju bolova u mišićima.

Velik broj ljudi preferira tuširanje rano ujutro. Bez obzira na to što iziskuje ranije buđenje koje sigurno nije jednostavno kada je vani nekoliko stupnjeva ispod nule, ljudi to i dalje rade. Tako u zraku visi vječno zašto i nisi li to mogao napraviti sinoć, kako ti se sada uopće da. Još kada se tome pridoda činjenica da je u pitanju korištenje hladne vode, pojavljuju se mnogi upitnici. 


Foto: Pinterest

U časopisu PloS One objavljena je studija provedena u Nizozemskoj. Prije iznošenja bilo kakvih činjenica bitno je naglasiti da je Nizozemska strašno hladna zemlja. Kada usporedite, recimo, trčanje u kratkoj majici i valjanje po snijegu s hladnim tušem u toj državi, izabrali biste ovo prvo. Jer je bezbolnije. Međutim, bilo je Nizozemaca koji su na ovo istraživanje ipak pristali. Ispitanici se nisu ništa više razboljeli od onih koji koriste topao tuš, a u prosjeku su imali 29 posto manje bolesnih dana.

Kako se ova teorija ne bi činila besmislena, dobar je primjer krioterapija. Teško je možda zamisliti da ljudi daju velike svote novca kako bi tri minute bili zatvoreni u hladnu staju koja je hladnija od Sjevernog pola, ali upravo to ova terapija podrazumijeva. Na primjer, sportaši. Oni je koriste već godinama. Bivši član posade američke mornarice Clint Emerson u videu Business Insider objašnjava da profesionalni sportaši to rade nakon treninga jer im omogućuje oporavak mišića. Cijede se mliječne kiseline, a oni nakon toga budu potpuno spremni za trening sljedeći dan, bez pretjeranih upala. Sve ih se više okreće hladnom tušu i krioterapiji kada je riječ o ozljedama. Tvrde kako se brže oporavljaju. Emerson kaže: – Iako je svojevrsno mučenje, to je terapija, održava vas zdravima, održava zglobove i upalu te vam omogućuje napredak. Isto tako, Medical Daily navodi kako započinjanje dana hladnim tušem može pružiti energiju sličnu onoj koju osjećate kada popijete puno kave, ali s manjim nuspojavama. – Kada ledena voda dotakne vašu kožu, duboko disanje kao odgovor na šok našeg tijela pomaže nam da se zagrijavamo jer povećava ukupni unos kisika. – napisao je Lizette Borreli za Medical Daily. – Tako će se i naš broj otkucaja srca povećati, oslobađajući krv kroz cijelo tijelo, što nam daje prirodnu dozu energije za taj dan.

Foto: Pinterest

Međutim nije samo stvar u lakšem razbuđivanju i započinjanju dana. Hladan tuš smanjuje depresiju, a ispitanici iz Nizozemske tvrde kako im se povećala kvaliteta života. Medical Daily tu teoriju podržava i navodi kako pomaže pri smanjenju stresa, a dobar je za kosu i kožu, poboljšava cirkulaciju i pomaže u ublažavanju bolova u mišićima. Korisnici Reddita također su dobro reagirali na ovu priču. Navode poboljšanje kvalitete života, povećanu energiju, čvršću kožu, bolje stanje sna i mnoge druge pozitivne stvari. Za ljude sa srčanim problemima ovo je savršeno rješenje.

Na prvu se možda čini kao zastrašujuća ideja jer je topao tuš puno ugodniji, ali ako pomnije promotrite, i nije baš tako. Naime postoji jako dobra izreka da je bolje spriječiti, nego liječiti, a super je kada je moguće tu izreku i ostvariti. Ako volite energiju, imate puno obveza, a osjećate se kao da ćete se svakog trenutka srušiti nazad u krevet, hladan je tuš vaše rješenje. A uz to sve lijepo ćete izgledati, nećete morati uzimati nikakve lijekove, a uštedjet ćete na krioterapiji – taj dio možete prepustiti profesionalnim sportašima.

Ali zapamtite, dobro se osušite, jer baka i mama uvijek znaju... Dobit ćete upalu mozga ako hladne glave budete izlazili van, ne zaboravite!

Foto: Pinterest

Komentari na članak

Vezani članci

Napad panike, FOTO: Tumblr

Iva Mikić

Što ako napadi panike nikada ne prođu?

Kada god si pipate puls i izbrojite abnormalni broj, a znate da ste zdravi, radi se o napadu panike. Ako ste obišli sve moguće doktore, a nalazi su uredni, ako tlak mjerite nekoliko puta dnevno, a uvijek je u redu, znajte da su to napadi panike. Napad panike najodvratniji je osjećaj koji sam dosad doživjela – želiš pobjeći iz vlastite kože, a ne možeš.

No stress

Sebastijan Ivasović

No stres, pliz

Možda ste vi o tome razmišljali drugačije i to je u redu, ali ipak ostanite sa mnom do kraja teksta kako bih vam iznio misli koje zasigurno kuhate i u vlastitoj glavi.

Post Erasmus

Back To Reality

VIDEO: Preživite povratak s Erasmusa na najbezbolniji način!

Najbolji semestar ikad! U stranom si gradu i, zajedno s još nekolicinom tebi predragih ljudi iz svakog kutka svijeta, vodiš novi samostalni život ... Imaš novu malu obitelj s Erasmusa. Baš kad pomisliš da će taj „najbolji-semestar-ikad“ zauvijek trajati, probudiš se i zadnji je dan Erasmusa.

https://pixabay.com/en/stress-anxiety-depression-unhappy-2902537/

Rezultati istraživanja

Doktorandi diljem svijeta su depresivni i anksiozni

Istraživanje je pokazalo da je velik broj studenata zadovoljan svoj studijem, no mnogi su i depresivni i anksiozni, uglavnom zbog brige za budućnost. Glavni kriterij zadovoljstva bilo je mentorstvo, a unatoč stresu većina njih ipak želi nastaviti karijeru u znanosti, bilo u akademskim krugovima ili u industriji.

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje!

Osnažite duh i tijelo

Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Biciliranje će vaše tijelo dovesti u formu, a osnažit će i vašu sposobnost pamćenja i rasuživanja.